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很多人认为考研复习只要足够努力就行了，但是我始终觉得心态的调节才是最关键的。就拿我自己来说，考研过程中觉得最难的其实不是在于复习本身，而是在于周围各种事情的干扰以及反反复复的焦虑、纠结。
我自己总结了考研心态崩的几个常见原因：
复习效率低，总是自我怀疑
身边其他人和因素的影响
过分看重考研结果，焦虑失眠
复习备考内容过多，缺乏计划
考研目标不明确，内心不够坚定
内心戏多，是考研学子的通病。这主要表现在:每天觉得自己考不上系列。
从三月份准备考研开始一直到考研后期”我觉得压力太大了，我要崩溃了，我想弃考了；为什么我都这么努力了，还觉得自己考不上呢……”
这种问题其实说到底还是对自己不自信的问题。我感觉解决这个问题最关键的是不要过度放大这种情绪，让自己沉浸在每天的痛苦和焦虑中，脑子里想一万种可能都改变不了已经成为的事实。
我们能做的事情有很多，最不该做的就是想七想八却一直不开始行动。之前在一本书上看到过一种被称之为“高低限定”和“入静训练”的心态调整法，感觉可以试试。
1.高低限定法
"高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行；"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"，让自己有危机感，督促自己认真重视复试。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。
2.入静训练法
找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
对于考研来说，心态调整真的非常关键。放弃太容易，坚持才困难。可能很多人告诉你努力了也不一定有回报，起点决定终点等等，但是自己的路不亲自走，怎么能有机会在路途中收获鲜花和掌声呢？
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